Горакшасана (поза йога Горакхнатха)

Рассмотрим методику выполнения позы Горакшасана. Необходимо сидеть на полу. Ноги расположить в вытянутом положении и направить вперед. Ступни ног подошвенной стороны прилегают друг к другу. Пальцы упираются в пол, а пятки направлены вверх к пупку. Руки скрещиваем перед собой, а кисти фиксируем на пятках симметричной стороны, то есть левая пятка удерживается правой рукой, а правая пятка соответственно удерживается левой рукой. Взгляд направлен вперед. Держим осанку, выпрямляем спину. Дыхание в данной методике после принятия позы ровное, обычное.

Поза Горакшасана подходит для занятий медитацией. При выполнении данной позы со временем ступни и ноги становятся более подвижными и гибкими. Но помните, в позе Горакшасана происходит растяжка мышц, и поэтому освоение данной методики проходит длительное время.

Хатха-йога необходима для стремления к наивысшему состоянию в целом, а также для укрепления психической силы, улучшения здоровья и ряда других совершенствований.

!!! Спорт - Йога